不等丘处机从震惊中恢复，韩牧又道：“现在，我传你经过我改良过的心法，此功可大幅提升你的身法速度，无论是出掌还是出剑，都将快若闪电。”
韩牧继续给丘处机讲解道：“你且记住，这门内功心法主要在求快，他与我玄门正宗的内功心法全然不同，尤其是引气运功之法，此乃我改良版本，去除了原功法中的弊端，保留了其迅捷精要，你且看好。”
他示意丘处机盘膝坐下，然后一字一句地口授心法要诀。这心法虽源自《葵花宝典》，但经韩牧改良后，去除了需自宫的弊端，保留了其迅捷精要，更适合寻常人修炼。
“天地阳气生时，在于子午二时，应定心圆气，存想天女捧香而至，气自丹田而生，经右肾旋而下右足……气行任脉，意守丹田，神聚百会……”韩牧的声音低沉而有力，每一个字都仿佛直接印在丘处机脑海中。
丘处机全神贯注，按照韩牧的指导运转内力。
初时只觉得体内气息流转不畅，时有滞涩。但在韩牧的引导下，渐渐找到了感觉，内力运行越来越顺畅。
不知不觉，日已西斜。林间光线渐暗，秋风渐凉。
韩牧看着闭目修炼的丘处机，满意地点点头：“不错，短短一日，你已领悟了十分之三。这份悟性，在七子中当属第一。”
丘处机睁开眼，眼中精光闪烁，显然获益匪浅。他起身深深一拜：“多谢师叔传授神功！弟子定当勤加练习，不负师叔厚望。”
韩牧扶起他：“记住，武功高强不是为了争强好胜，而是为了更好地守护正道。全真教的未来，就靠你们七人了。”
丘处机郑重其事地点头：“弟子谨记师叔教诲。”
“行了，今日就回去吧，明日此时让马钰、王处一两人前来。”韩牧挥了挥手。
丘处机再次行礼，转身离去。他的步伐比来时轻盈了许多，显然新学的心法已初见成效。
传授丘处机武学的第二日，韩牧依旧负手立于一片开阔的林间空地上，脚下踩着厚厚的落叶，发出轻微的沙沙声。
“马钰、王处一、郝大通，你们三人过来。”韩牧的声音不高，却清晰地穿透了整片树林。
不多时，三道身影从树林中快速而来，为首的马钰一袭蓝色道袍，面容清癯，双目炯炯有神，王处一紧随其后，身形矫健如豹；最后是年纪最轻的郝大通，虽然步伐稍显滞重，却也勉力跟上两位师兄。
“弟子拜见小师叔。”三人齐声行礼，声音在林间回荡。
韩牧目光如电，在三人身上一一扫过。
“昨日我已经传授丘处机绝学，今日叫你们一起来，是要先看看你们各自的武功根基。”他顿了顿，“马钰，你先来。”
马钰深吸一口气，向前踏出一步。他双手缓缓抬起，体内真气流转，道袍无风自动。只见他右掌轻飘飘拍出，看似缓慢，却在空中留下数道残影，正是全真教绝学三花聚顶掌法。
“好！”韩牧眼中精光一闪，“马钰，全真七子里，你内功最为醇厚，根基扎实，已有七分火候。”
马钰收掌而立，额头微微见汗，显然已尽全力。
韩牧转向王处一：“该你了。”
王处一抱拳一礼，突然身形一晃，如鬼魅般在场中游走。他双掌翻飞，时而如鹤翔九天，时而似猛虎下山，将全真教的\"金雁功\"与全真掌法变化施展得淋漓尽致。
“不错，灵动有余而沉稳不足，还需打磨。\"”韩牧点评道，随后看向郝大通，眉头微皱。
郝大通面色一红，硬着头皮上前。他招式虽然标准，却明显内力不济，一套全真掌法打下来着实比不了马钰和王处一。
“三十岁的年纪就跻身二流境界，也算可以，不过你入门时间较短，得师兄亲自指点的机会并不多，这也难怪境界提升不快。”韩牧看着郝大通摇了摇头，他再说也是后世华山派的立派祖师，只是郝大通是中晚年才跻身的宗师境界，眼下的确还有些不入流。
郝大通有些羞愧地低下头，双拳紧握。
韩牧见状，语气稍缓：“你们三人盘膝坐下吧，我今日便传你们一门道家玄门高深内功心法。”
三人依言而坐，呈三角之势将韩牧围在中央。
夏风掠过，几片树叶飘落在他们肩头，又被无形的气劲弹开。
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契……”
韩牧的声音忽然变得缥缈起来，仿佛从很远的地方传来。他口中所念，正是《九阴真经》中的总纲心法。
“你们牢记，这是总纲心法，接下来是内功心法修炼要诀，内功心法共有五重，每一重修炼都需要循序渐进。”
“听好了，第一重内功心法修炼要诀为：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。”
韩牧将修炼心法传授给他们之后，三人开始依照心法口诀开始修炼，只见三人中马钰最先进入状态。
不过半日时间，只见马钰头顶渐渐升起淡淡白气，面色红润如婴孩。
王处一眉头紧锁，额头渗出细密汗珠。
郝大通则浑身颤抖，显然在艰难地引导体内真气按照新的路线运行。
日落月升，三人沉浸在玄妙的内功修炼中不知时间流逝。直到东方泛起鱼肚白，韩牧才轻喝一声：“收功！”
三人同时睁开眼睛，眸中精光闪烁，显然都有所收获。
