神医许多福 福多多和晨练

许多福自觉要柔和一点, 所以面对集合在食堂门口的患者们的时候, 脸上带着亲切的笑容：“走, 我带你们去看日出。”

众人：“……”

许佰：？？？你说这个借口是要逆天吗？

F市是个什么地方呢？这个地方山峦起伏, 常有大雾, 适合看日出的地方需得是高山、山岭, 且要看日出这个点起床就不够看了, 要四点半起床，五点钟爬到山顶才能看到最美的日出画面。

哦，还有一个前提条件。

天气好。

今天, 一看就是个阴天。

许多福丝毫不在意看过来的饱含着各种深意的目光：“好了，出发吧！”

其太过自信，太过坦然的样子让许佰这个专业摄影师都产生了一瞬间的恍惚。啊喂, 难道我从前的F市日观看的经验是错误的吗？连专业摄影, 不知道拍了多少日出的许佰都怀疑自我了，众人当然也动摇了。

考虑到大家的体力, 许多福没有带着他们去妙济观, 平时她、许佰和邵卓群都是从中医馆出发, 穿过福兴村, 疾走至妙济观下的一坡阶梯, 从阶梯上爬到妙济观的前的大片空地，在那里晨练。

全程疾走大约需要三十几分钟。

如果让这群疏于锻炼的人走这样一趟, 只怕回来的力气都不知道有没有，更别说到了之后还要锻炼了。

许多福直接带着他们从食堂旁的小路出发往山上走, 这一段路非常的平缓, 仅有某些路段有一点点的坡度。一路上走过了茄子地、路过了皂角树，看到了大片的番薯地，走到稻田的时候众人已经彻底清醒过来了，看到大片绿色的水稻不由得都发出了几声惊叹。

目前住在中医馆的椎体病患者基本上都是城里人，例如邱珊珊，长这么大还没有真正瞧见过麦田，或许曾经路过远远看到过一眼，但从未这样近距离的接触过。

大家偶尔停下来，去摸一摸路边的作物。

许多福没有制止他们，甚至考虑以后晨练也走这条路线。

张学旺是个对农田比对老婆更热切的人，他是打心底里爱侍弄庄稼的，脾气那么好的人，因为朱伍一群人笨手笨脚捏死了菜苗都要黑脸。脾气火爆的人发火不新奇，也不可怕，恰恰是老好人发起火来最可怕，那火焰跟要燎原似的，吓得一群想要偷懒耍滑头的闲汉成了缩成团的鹌鹑，从那以后就知道宁可坐在一旁闲着啥都不干，也比嚯嚯庄稼偷闲来的合适，这是逆鳞，张学旺见到得把人生撕了。

这样一个人对庄稼、对田地是有高标准的，所以农田打理的格外的干净，一排一排的绿苗种得非常整齐，中医馆的田一块一块的也规整，犯不着一块田里东种点这样，西种点那一样，作物都是分开种的。这样，观赏的效果就好。

眼睛看着舒服，鼻子里嗅到的味道也令人觉得舒服。

那干什么不走这条道呢！

妙济观清晨的香火气也不好割舍，那就两边走吧！两条路线换着来，也有新鲜感。

大约走了十来分钟的，来到一处宽敞的空地的时候，一个个人的脸上再无清早被唤起来的不乐意了，都带着笑容。

许多福淡定的扶着一株老松树眺望远方，半响之后摊手：“可惜今天天气不好，看不到日出。”

……讲讲道理，就算天气好这地方也看不到日出的，你再怎么眺望对面也TM是你一座山的山腰。

F市山峦起伏，中医馆的这片山林比之后面这座大山、深山，那就是小虾米，就算你爬到山顶，也不能越过后面这片山林瞧到从云层里冒出头的太阳。

众人：“……”

许多福继续说：“既然来都来了，不如活动活动？！”

尽管你一本正经，可是这套说辞还是好假……

“……”

邱珊珊呐呐的跟旁边的许弟弟吐槽：“……我怀疑请假一个月来这里的正确性。”

许佰：“……”亲姐耳朵特别灵的事情，我还是不要告诉姗姗姐好了……over了她一个，自己还能赖活着，这叫做保存革命的火苗。

许多福嘴里的活动，实际上是一套操。很多书籍中都记载有椎体功能锻炼的方法，许多福参考之后在系统的配合下排好了这套椎体操，主要是最大限度的让椎体进行功能锻炼。

首先他们要做的就是一套颈部保健操。

骨、关节运动是靠肌肉的收缩、牵拉完成的，生活中由于某部位受凉、劳损或某一个姿势保持的时间过长，一个方向的肌肉收缩牵拉过长，就发生椎体结构因牵拉而出现改变，或变直、甚至反张、侧弯等等，形成椎体病。

通过功能锻炼，重点是纠正椎体结构的异常改变，恢复颈部各个方向力的平衡，作用就比较多了：如缓解肌肉紧张、改善血液循环、强生健体、舒筋活络、消除无菌性验证等等。

重症患者、急性发作疼痛较重的要以休息为主，不能做功能锻炼或者只能做部分的功能锻炼，许多福这次‘晨练’挑出的患者总共有七个，仅仅有一位职业为司机的男士不能做完全套椎体操，许多福只教给他几个动作，主要让他稍微活动活动筋骨。

除了他格外轻松之外，其他人也觉得并不劳累，许多福今天教他们的只是一套操的要领，保证各个动作是规范的，如果方法不得当，功能锻炼不仅起不到好的疗效，严重的甚至能让症状加重。

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喜欢神医许多福请大家收藏：(搜猫阅读soumal)神医许多福更新速度全网最快。许多福排的这套操是分节的，针对不同类型的患者，如椎动脉型颈椎病患者，他们做旋转动作会诱发头疼，所以他们做的这一节中就没有旋转的动作。

就是因为各人病情的复杂性，身体素质也不同，许多福才会整整琢磨了一个晚上，虽然整体的作息时间表几乎是一致的，可是针对七个人其实是七套完全不同的方案。

目前，许多福这种费神费力的做法，仅仅只有李人杰意识到了，因为只有他拿到‘作息表’的细纲，复杂到他扫一眼都觉得头皮发麻。

七点半，运动完毕。

许多福：“各位休息一会，八点钟吃早饭……哦，对了，今天天气不好没有看到日出，我们明天再继续。”

“……”

……求你别提这茬，放过这该死的日出吧！

出乎许佰的意料，七个患者中没有任何人直接对许多福提出异议，虽然私下里有人跑来问他这个‘晨练’要持续多久——任何锻炼都要持之以恒，坚持不懈。

许多福要做什么事情，绝对不会中途放弃。

这几乎是不会思考的，许佰就能告诉他们：肯定持续到你们出院为止。

许佰发现，虽然大多数人都会对早起感到不适应，却没有人直接表示不参加训练，特别是在他解释了这是椎体病治疗的一部分之后。

许佰私下里问邱珊珊。

邱珊珊还特别奇怪的看了他一眼：“如果医生值得相信的话，没有病人会不听医生的话吧！而且多福做的这些，明显就是为了我们好啊！你都不知道，一个焦虑的患者能找到一个真正的好医生有多难。”

许佰：“……”

真是小看了亲姐……

病人们都是因为信任亲姐啊……

不知道怎么的，看着邱珊珊理所当然的神情，许佰身体里涌出了一股巨大的自豪感，直直的冲到了他的脑子里，‘噼里啪啦’的全部一起炸开，炸得他脑子里嗡嗡作响。

许佰说不出来这是一种什么样的情绪，他特地去找了黄州，让他帮忙炸几根油条。

油条这种食物一般是不会出现在中医馆的菜单上的，不过这东西许多福特别爱吃，小时候家门口有一对卖早饭的夫妻，卖油条、包子、粥、卤蛋齐全，许多福就爱点油条，油条切成段泡进豆浆里，也不泡死咯，有点脆的时候就捞出来吃，她就爱这一口。

那时候许多福的食量比较大，油条一根又吃不饱，两根就超出了她的早饭的限定金额，因此，她不能每天都吃油条，多数时候还是馒头加粥。

这能吃得饱。

油条泡豆浆因为不能每天吃到，所以更好吃了。

长大之后，反而很少碰到有早餐摊卖油条的，就算有也因为炸油条的油反复利用，看起来就不健康而没有什么胃口。

许佰将装着一截截切好的油条的大盘子推到许多福面前，拿了她的餐盒给她打了一碗豆浆，还加了一勺糖。

许佰有点小激动：“姐，你辛苦了！我特地让黄师傅炸了油条，你尝尝！”

许多福将一盘子油条全部倒进豆浆里，又用筷子将漂浮在表面的金黄色油条一个一个摁进豆浆里，这才抬眼优哉游哉的看着许佰：“有什么事情就说~”

许佰莫名其妙：“我没什么事情啊！”

“真没事？”

许佰：“真没事。”

“哦，”许多福扫他一眼：“无事献殷勤，非奸即盗。”

许佰：“……”

狗咬吕洞宾，不识好人心，哼。

……有本事这话你接过盘子之前说呀！那这盘油条倒掉也绝不给你吃！

如同一盆凉水浇在头上，什么崇拜、自豪的激动全消散了，许佰冷哼一声，夹了一筷子咸菜，叼着馒头气呼呼的走了。

许多福捞起豆浆里面的油条，咬了口，眉眼弯弯，好像一个晚上不睡累积的疲惫都烟消云散了一样。

满足的叹息一声，许多福笑了：“傻小子哎~”

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