短跑之路：从高中开始的王者 第十五章 第一次训练

晚饭过后，教室里鸦雀无声，大家都在埋头做题、复习。

不时教室中响起簌簌的书写声。

班主任黄清阳还是例行公事地走进教室巡视一圈，这也是他每个晚自习前必须会做的事。

走到林宇空着的座位时，轻声地询问道：“这儿是谁？他人去哪儿了？”

张燕婷愣了一下随即说道：“林宇去训练了，他说已经和你说过这件事了。”

“哦哦，是有这回事儿，我差点儿忘记了。”黄清阳这时才反应过来。

接着继续在班级里转圈巡视，脑海里想起了之前刘洁和他说的话。

刘洁说林宇的短跑天赋几十年难得一见，即便在没做任何专业训练的情况下，都能在15岁就达到了国家二级运动员水准，这是很多日复一日训练，并且年龄十七八岁的体育生都可望不可及的。

在经过专业一点儿的训练以后，成绩定能突飞猛进，有不小概率通过水木和帝都大学的高水平运动员招生测试，即便是不行，但至少也能通过其他重点大学的高水平运动员招生测试。

说得他都有点儿心动了。

如果真的能行的话确实要比高考容易多了。

与此同时。

林宇按约定时间来到了操场上。

刘洁已经提前在这里等他，看到他来了以后，脸上露出了笑容。

“刘老师，不好意思，我来晚了。”

“不，还没到我们约定的时间呢，是我来太早了。这样吧，你才吃过晚饭不久，也不适合做剧烈运动，先热热身，等会儿先系统地教你一下正确的起跑姿势。”

随后，林宇便开始了热身运动。

操场上没有多少人在，田径队的体育生们也都不在，他们的训练时间是在下午，六点就结束了，现在已经回去上晚自习了。

做了五分钟热身运动之后，刘洁将林宇叫到跟前说道：“你现在问题有很多，无论是起跑，加速跑，途中跑还是最后的冲刺都需要接受专业的学习。”

“还有体能分配，耐力训练和力量专项都需要进一步的提升。这两天我会给你制定一个长期训练计划，争取在一个月后的SH县运动会之前有明显的提升，争取拿下冠军。”

“SH县中学生运动会的前三名将自动获得蜀都市中学生运动会的资格。这可是一场大型的体育赛事，在赛事中跑出的成绩可以直接申请对应的运动员级别。”

“也就是说，如果你在蜀都市中学生运动会上跑出了国家二级运动员标准，将能直接获取国家二级运动员资格证书，不用去另外参加考核测试，会省很多麻烦。”

“好了，话不多说，接下来我们还是先来起跑训练。”

“先跟我去体育室。”

说完刘洁转身走向离操场不远处的体育室。

林宇虽然有些疑惑，但也没说什么。

体育室内。

刘洁打开一个抽屉，从里面取出几双钉鞋。

“这是钉鞋，是学校给短跑体育生训练和比赛用的，你先找一双凑合穿着，之后我会跟学校申请一双新的。”

“好的，谢谢老师！”

林宇拿着钉鞋在手中掂量了一下，感觉重量挺轻的。

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很快就找到一双合脚的。

穿上后，感觉弹力与摩擦力非常强。

难怪穿上钉鞋比普通运动鞋更容易出成绩。

不过由于是第一次穿，林宇还不太适应，感觉有点儿怕跌到。

看到这一幕后，刘洁笑着说道：“钉鞋就是这样，第一次穿会有些不习惯，多适应适应就好了，你先去慢跑两圈，适应一下再说。”

林宇穿着钉鞋，绕着学校400米标准跑道小跑起来。

刚开始的那种不适感正在慢慢消失，反而觉得跑起来很舒服。

“好了，停一下吧。”

刘洁把林宇叫了过来，指着地上的助跑器说道：“我先教你最基础的起跑，虽然在校运会之前也简单说了一下，但因为时间短暂，很多东西也只给你简单地讲了一下。”

“虽然应付校运会倒是足够了，但为了给你以后的短跑道路打下坚实的基础，很多东西我会慢慢教你，你也要用心记住这些。”

林宇点了点头，说道：“老师，你是专业的，你说怎么练我就怎么练，绝对不会偷懒。”

林宇的态度让刘洁很是满意：“那接下来的三年我们就一起努力了，争取能够通过水木或是帝都大学的高水平运动员测试，到时候我也跟着你沾光。”

“好了，话不多说，你也在电视上看过短跑比赛吧？在正规的比赛中，都会使用助跑器起跑，这对提升起跑速度非常有帮助，不过也要掌握好重心。”

林宇很用心地听着，并且将要点记在了脑海里面。

既然选择走短跑这条道路，那么就要认真对待，尽可能地做到最好。

“你注意看看我的动作，俯身，蹲下，两脚一前一后放在助跑器上，双手撑地，后退膝盖着地……好，你也来跟着做一遍。”

刘洁毕业于帝都体育大学这所全国最有名的体育类高校，她本身也是一个半专业运动员，只是因为天赋不够，才没有走上职业运动员的道路。

而是回到家乡当一个体育老师，但她理论知识足够扎实，起跑姿势自然也是很专业的。

林宇认真跟着学，蹲下，做出起跑姿势。

“腿的位置放置不对，后腿稍稍往左边一点儿，双手再向外扩张一些，与肩同宽，头不要抬起，对，就是这样，很好。”

刘洁在一旁不断地帮他指正错误，完善技术细节。

终于，调整好了起跑姿势，刘洁开始喊口令：“预备！”

林宇弓身抬臀，重心前移，抬头看向前方，蓄势待发。

“跑！”

林宇前腿用力一蹬，整个人瞬间弹射