四合院：屠戮禽兽，从贾家开始 第136章 李向东鼓励

“没关系，这是高难度练习，需要时间和耐心。你可以先分别练习左手和右手的发球，慢慢再尝试合并。”李向东鼓励道。

球员们按照教练的建议，分别练习左手和右手的发球。虽然面临困难，但他们没有放弃，每一个动作都充满了努力和汗水。

“林晨，你可以尝试减慢动作，分别专注于左手和右手的发球动作，感受力度和击球点的差异。”李向东及时给予指导。

林晨听从教练的建议，逐渐减慢了动作，专注练习。经过反复尝试，他渐渐掌握了节奏和力度。

“教练，我成功了！”林晨兴奋地说道，终于成功地完成了左右手同时发球的动作。

“很棒，林晨！这是一个不小的突破。记住，只要有坚持和努力，没有做不到的事情。”李向东鼓励着他。

其他球员也逐渐克服困难，不断进步。他们明白，挑战自己，超越极限，是成为顶尖球员的必经之路。

李向东知道，乒乓球比赛中的一项关键技巧是盲接，也就是在没有看到对方发球的情况下，迅速做出反应。这是一种非常高难度的技术，但对于成为顶尖球员来说，它是必不可少的。

“今天我们来练习盲接技巧。”李向东宣布，引起了球员们的兴趣。

球员们纷纷交换了一个意味深长的目光，这是一个考验他们反应速度和观察力的时刻。

李向东站在球桌一边，挥动球拍，将球发向空中。然后，他迅速蒙上了眼睛，准备进行盲接。

球员们都紧张地注视着球，准备迎接挑战。李向东的球飞得快而准，他们必须在极短的时间内做出反应。

第一个上场的是一位名叫陈威的球员。球来得迅猛，陈威紧张地挥动球拍，意外地将球击回了对方场地。

“不错，陈威，你的反应速度不错。”李向东赞扬道。

其他球员也开始挑战盲接，有的成功，有的失败，但每一次尝试都让他们更加磨练自己的技术。

林晨的盲接能力引起了李向东的特别关注。他闭上眼睛，迅速做出了反应，将球准确地击回。

“林晨，你的盲接技术令人印象深刻，你在这方面有天赋。”李向东称赞着。

林晨谦虚地回答：“多谢教练的指导，我会继续努力的。”

训练场上，盲接的练习持续了很长时间。球员们不断挑战自己的极限，希望在比赛中能够更加游刃有余地应对各种

经过一段时间的集中训练，球员们的整体水平有了明显提高。然而，李向东知道他们还有许多技术需要进一步细化，他决定引入一种新的训练方法——心理训练。

“球员们，我们接下来要尝试一下心理训练，它是提高比赛时心理素质的重要方法。我们要通过冥想和专注训练来提升集中力和抗压能力。”李向东解释道。

球员们不太理解，但他们信任李向东，纷纷表达了尝试的意愿。

李向东安排了一个安静的空间，球员们坐下来，开始进行冥想练习。他们闭上眼睛，专注于自己的呼吸，逐渐进入冥想状态。

“首先，让我们集中注意力，感受自己的呼吸。慢慢吸气，然后慢慢呼气，保持平稳的呼吸。”李向东的声音温和而均匀。

球员们跟随着李向东的指导，逐渐放松身体，静心冥想。他们感受到了呼吸的流动，感受到心灵的宁静。

“现在，让我们想象自己站在比赛场上，周围是欢呼的观众声。你们感受到自己的心跳吗？它平稳而有力，它是你们的力量源泉。”李向东的声音渐渐变得沉稳而深沉。

球员们开始想象比赛场景，他们感受到了挑战带来的紧张感，也感受到了战胜对手的决心。

“你们是最优秀的球员，你们拥有无限的潜力。在比赛中，你们会战胜自己，展现出最好的状态。”李向东的声音鼓舞着球员们。

冥想过程中，球员们逐渐感到了内心的平静和力量。他们明白，心理素质的强大同样重要，甚至比技术提高更为关键。

李向东鼓励着他们：“这只是个开始，心理训练是一个长期的过程，坚持下去，你们会取得更大的进步。”

随着心理训练的进行，李向东感觉球员们的整体状态更为稳定和自信。接下来，他决定将训练重点转向挥拍练习，以进一步提高球员们的技术水平。

“挥拍练习是我们训练中非常重要的一环，能够提高球拍的稳定性和击球力度。今天，我们来加强这方面的练习。”李向东介绍着这项训练。

球员们在他的指导下，站到了乒乓球台前，拿起了球拍，开始挥动。

“记住，挥拍时要保持身体稳定，重心平衡。手腕要放松，力度要适中，不要过猛。”李向东不厌其烦地重复这些基本原则。

林晨抓住了这次机会，他曾经发现自己在比赛中击球时容易失去平衡，这次练习正好能帮助他解决这个问题。

“林晨，你挥拍时动作稍微慢一些，注意保持身体平衡。”李向东耐心地指导着。

林晨听从教练的建议，调整了动作，确实感觉更加稳定了。

其他球员也在认真练习，他们明白挥拍练习是基础中的基础，只有打好基础，才能在比赛中更具优势。

“很好，大家的动作越来越标准了，再加强一些力度，感受击球的力量。”李向东鼓励着。

练习进行了一段时间，球员们感觉到了挥拍动作的变化，力度更加准确，球拍的控制也更为灵活。

“教练，挥拍练习真的很有效果，我感觉我的手感有了很大提升。”一位球员兴奋地说道。

“是的，这个练习能够提高你们的手感和反应速度，持之以恒，你们会更上一层楼。”李向东鼓励着他们。

经过连续的技术训练，李向东决定让球员们参与一场模拟比赛，以检验他们在训练中所学到的技能。

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