四合院：屠戮禽兽，从贾家开始 第138章 保持身体稳定

林晨接受指导，不断调整动作，继续练习。他明白只有不断细化动作，才能在比赛中做到更精准的击球。

练习接着进行，李向东逐渐过渡到接发球的练习。

“接球时，要保持身体稳定，注意眼睛的注视点，抓住球的方向和旋转。”李向东关注着每个球员的动作。

球员们认真练习，不断调整姿势，尝试着找到最适合自己的方式。

“教练，这样的动作对我的控制确实有帮助。”一名球员分享着自己的体验。

李向东鼓励着：“是的，细节决定成败。每一个小动作都对技术有着重要影响。”

练习持续了一段时间，球员们逐渐感受到技术上的进步，他们明白，在乒乓球这个技术含量极高的运动中，不懈的努力和不断的练习是取得突破的关键。

经过技术训练和模拟比赛，球员们的技术和应对能力明显提高。李向东决定继续挑战他们，让他们面对更具挑战性的情境。

“球员们，接下来我们要进行模拟突发状况的应急训练。比赛中，突发情况难以避免，我们需要保持冷静，快速做出反应。”李向东向球员们解释。

球员们站到乒乓球台前，准备开始这一特殊形式的训练。

突然，李向东拿出一个哨子，发出一声刺耳的响声。

“模拟比赛中，对手发出了一种嘲笑声来干扰你们。要学会忽视这些外界干扰，保持专注。”李向东向球员们解释。

他发出的哨声随后愈演愈烈，模拟出了各种干扰声音，球员们被迫在嘈杂声中进行击球。

“这是一种应急情况，我们要快速适应。保持专注，专注于球。”李向东鼓励他们。

球员们努力抑制外界干扰，专心击球，逐渐适应了这种情况。

“很好，保持这种状态。突发情况时，保持冷静是胜利的关键。”李向东表扬道。

接着，他模拟了球员们在比赛中落后对手的情况，鼓励他们在逆境中咬牙坚持。

“永不放弃，比赛中失利是常有的事，重要的是能否从中站起来，重新振作。”李向东激励他们。

球员们挑战着各种情境，他们在教练的指导下不断进步，克服了许多技术和心理上的困难。

“这种应急训练能够锻炼我们的应变能力，让我们在比赛中更有信心。”一名球员说道。

“是的，比赛中很少会一帆风顺，我们需要学会在压力下做出正确的选择。”另一名球员附和道。

李向东笑着说：“很好，你们的进步很明显。这种情境训练将是我们未来训练的一部分，保持专注，努力进步。”

球员们齐声回应：“是，教练！”他们充满了斗志，知道在乒乓球这个竞技领域，只有不断挑战自己，才能不断前进。

经过一系列的训练，李向东决定加强球员们的反手技术。反手技术的提高对于整体比赛水平的提升非常重要。

“接下来，我们要重点加强反手的训练。反手是乒乓球技术中不可忽视的一部分，能否熟练运用反手直接关系到比赛中的胜负。”李向东强调道。

球员们齐刷刷点头，他们都明白反手技术的重要性。

“首先，我们要保持手腕放松，动作流畅。注意击球时的节奏和力度。”李向东开始逐一指导。

球员们按照教练的示范，开始练习反手。他们的动作逐渐规范起来，每一次击球都力求准确。

“林晨，注意手腕稍微用力，让球控制更加准确。”李向东对一名球员进行指导。

林晨接受教练的建议，调整了动作，感觉确实更顺畅了。

练习过程中，教练不断观察球员们的动作，及时给予调整和建议。球员们也充满了学习和进步的信心。

“反手击球时，要观察对方球的旋转，做出合适的反应。”李向东重点强调。

球员们聚精会神地练习着，试图领悟教练的指导。

“教练，我感觉反手技术有了一些进步。”一名球员兴奋地说。

“很好，坚持练习，每一次进步都将为你在比赛中增加优势。”李向东鼓励着他们。

反手技术的训练持续了一段时间，球员们逐渐找到了感觉，他们明白只有通过不断练习，才能将技术内化成本能，才能在比赛中游刃有余。

李向东总结道：“反手技术是一个长期积累的过程，每个人的体验都会有所不同，关键是保持耐心和恒心，明天我们继续努力。”

球员们齐声回应：“是，教练！”他们知道，这个过程充满了挑战，但他们愿意一直努力下去，只有这样，才能不断进步，最终成就他们的梦想。

在强化技术训练的基础上，李向东意识到球员们面对压力时的抗压能力同样重要。他决定进行一系列抗压训练，让球员们在压力下保持稳定心态和出色表现。

“球员们，我们接下来要进行抗压训练。乒乓球比赛往往在激烈的压力下进行，能否在压力下保持冷静和发挥出色，直接影响比赛结果。”李向东鼓励着球员们。

球员们都显得兴奋又紧张，他们都知道这是一次非常重要的训练。

“首先，我们模拟比赛末段时的紧要关头。每人轮流上场，进行抗压击球练习。练习时我会模拟现场的压力情况。”李向东布置训练任务。

第一位上场的球员是林晨。他走到乒乓球台前，准备开始练习。

“林晨，想象这是比赛的关键时刻，你需要迅速做出正确的判断。”李向东提醒道。

球员们全神贯注，紧紧盯着球，感受着模拟的比赛压力。

“3，2，1，开始！”李向东发出口令。

林晨迎着压力发球，努力保持专注，用心击球。李向东则不断模拟比赛中的声音和干扰。

几分钟后，李向东让练习停下，他对林晨说：“你的表现不错，保持了冷静。但在比赛末段，可能会面对更大的压力，你要更加集中注意力。”

接下来，又是其他球员轮流上场，每位球员都经历了这个抗压击球练习。

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