四合院之大城小爱 第408章 试跑

“我想去！我能跑的完！”雨水坚定地说道。

“那个雨水，一定要跑？”贺来看着雨水道。

“嗯！”

“那行，今天还早，要不我们今天去试试，如果你能跑完，我就陪你去，跑不完，我们就不去，怎么样？”

贺来提议道。

“好！”雨水点头同意。

“柱子哥，大茂哥，你俩你也得去。”贺来对傻柱和许大茂说道。

“行！”傻柱直接答应了。

“没问题！小来子，你大茂哥体力好着呢！”

许大茂因为之前长期骑自行车，所以对耐力跑还是有一点自信的。

“来哥，我也想去跑跑看。”虎子说道。

“还有我。”刘光天也举起了手。

刘光天和虎子最近因为被贺来各种试卷弄的一直都在学习，也想去放松放松。

“来哥，我也想去。”春儿低声说道。

贺来仰天长叹，说了一句：“你们都哪根筋搭错了吗！跑步都这么积极！行行行，都去，都去，到时候，都自己走路回来！”

众人立马开心起来。

“行啦，每个人都记得带一套换洗衣服，跑完一身汗，顺便去澡堂洗个澡！”

很快众人在四合院门口集结起来。

“走吧，先去国营商店。”贺来说道。

“干嘛去国营商店啊？”傻柱问道。

“废话，不买一双回力鞋，就你们脚上的棉鞋，跑完脚不都得起泡啊！一个个啥也不懂！活该累死你们！”

贺来骂完，就带着雨水骑车出发了。后面的人都齐齐跟上。

等一群人从国营商店出来，贺来又说道：“你们要是跑不完，鞋票和钱都得加倍给我！”

可惜众人毫不在意，慢慢跑呗，不行就走几步，肯定能走完！

等贺来等人来到**，这里已经有许多人在热身了，贺来一看就知道是一些长跑健将，毕竟大冬天的谁穿的这么少，出来跑步啊。

贺来看了看自己这边的人，一个个都穿的厚的不得了。

“那个，你们先热身，看到别人的动作没！照着做！”

贺来开始指挥起来。

傻柱几人也发现了那群人，也没意见，纷纷开始热身。

贺来则来到雨水旁边，手把手地教她怎么热身运动！

弓步压腿、膝关节运动、脚腕运动、活动头颈等等，各种乱七八糟的东西都让贺来用上了。

热身了十几分钟后，贺来才继续道：：“好了，现在去拖几件衣服掉，穿着这么多衣服咋跑啊！”

“呃…跑个步，不用脱了吧！”傻柱有点怕冷，说了一句。

“脱不脱，随便你们，但是谁也不许掉队，我监督！我会拿一根棍子在你们屁股后面跟着，谁掉队，我抽谁！男生一个小时跑完，女生八十分钟！现在想脱衣服的赶紧去拖。”

贺来说完，就从旁边捡了一根小木棍，来到了起跑点。

众人一听，贺来要抽人！赶紧去脱衣服了，尤其是刘光天和虎子，知道贺来那可是真抽。

很快众人就准备好了。

“你们知道往哪跑吧？”贺来问道。

结果没一个人知道的。

“你们只有一颗想跑的心是吧！好，好，好！我现在给你们问去。”

贺来已经无力吐槽了，贺来只好来到一个还在热身的人旁边，问出了环城跑的路线。

“咱们从这里出发，经过西单、西四、平安里、地安门、铁狮子胡同、米市大街、东单，最后再回到这里，听清楚了没有？”

贺来一个地名，一个地名地报着。

“知道了。”

“那好，反正别掉队，现在是十点十分，你们最好十一点十分能到哈，预备、跑！”

贺来对好时间，下达了跑步的命令。

很快许大茂一马当先地跑了出去，傻柱不甘示弱，也追了上去。

接着是刘光天和虎子，最后才是雨水和春儿。

贺来慢悠悠地跟在最后面，先让他们得瑟一会儿。

五分钟后，许大茂和傻柱就消失在了前面，刘光天和虎子也快消失了，贺来还跟在雨水和春儿旁边。

“那个雨水，春儿，要不跑快点？这好像有点慢了。”

贺来说了一句。

雨水和春儿往前看了看，也知道自己慢了，于是加快了一点脚步。

贺来心里却有点高兴，自己就是想让雨水打乱节奏，不然这样慢慢跑，说不定还真的被她跑完了，这可不是贺来想看到的。

二十分钟的时候，刘光天和虎子竟然快被雨水和春儿追上了！

贺来立马跑了上去，对着俩人屁股就是一人一棍，疼的俩人立马往前奔了几步。

“你们脸要不要了，没看见雨水她们就在身后吗！赶紧跑起来！”

贺来吼道。

刘光天和虎子往后一看，果然雨水和春儿就在身后不远处了，只能咬着牙加快速度。

三十分钟的时候，傻柱的身影出现了！看来我们的傻柱子也不行了，正在前面气喘吁吁地走着呢！

贺来扑哧一笑，让你们前面跑的这么快！

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！不过好像没看见许大茂，看来有两下子。

傻柱在被刘光天他们超过的时候，才警觉起来，赶紧又跑了起来。

四十分钟的时候，几人已经差不多在一块了，当然傻柱几个男的没少被贺来打，但再打，他们也加不了速了。

“柱子哥，你行不行啊？你看大茂哥现在都还没露头呢，你就快不行了？”

贺来激将道。

傻柱没搭话，只是闷头跑着，他就是跟着许大茂，把自己跑累了，没想到许大茂这家伙这么能跑！自己现在累的上气不接下气了，根本说不了话。

贺来一看，傻柱几人已经不行了，贺来决定去前面看看许大茂去，看看是什么个情况。

于是贺来加快了脚步，一个加速就冲了上去。

这速度把傻柱几人都惊呆了，没想到贺来体力这么好，雨水咬咬牙又加快了步伐，春儿因为一直跟着雨水，也只好加快了脚步。

这下傻柱、刘光天、虎子三人就尴尬了，连雨水她们都超过他们了。

贺来跑了估计有一千多米，终于发现了前方的许大茂，看到这货也是出气多进气少地跑着，贺来觉得许大茂可以培养一下，就追了上去。

“大茂哥，我现在教你怎么呼吸，首先闭上嘴巴，试着用鼻子呼吸，慢慢呼吸，把呼吸频率控制好，对，配合好摆臂动作，慢慢来。”

贺来边跑边讲解着，看到许大茂照做后，便开始了下一步，上手教学。

“大茂哥，双手放松自然握拳，把小臂抬起来，成九十度，双肩下沉，肩带放松，前摆时手稍向内，后摆时稍向外。”

贺来边说边摆正许大茂的姿势，尽量让他处于一个舒服的状态下。

“很好，就这样保持现在的呼吸和摆臂节奏，慢慢跑！”

贺来在许大茂旁边鼓着气，又陪他跑了不少距离。

“行了，大茂哥，你慢慢跑，我去看看后面那几位，比你差太多了！”

贺来说完，便把速度降了下来。

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