24节气养生法 早敲胆经身体健,晚推肝经睡眠好

应酬多，要养肝胆

高大哥是某企业的总裁，也是我的老学员了。近期他感觉身体总是说不从来的别扭，皮肤爱出油、口干口苦、胸口总是闷得慌，去医院检查也没查出问题。

这天下课后，他向我说了下他最近的身体状况，要我给他出出主意。

我见他太阳穴的青筋暴起，手掌上的肉丘特别鼓，而且泛深红色，就说：“您这是肝胆负担太重了，最近应酬挺多吧？”

高大哥无奈地点点头：“是呀，饭局多了，睡眠少了，没想到身体吃不消了。”

我说：“人体内的痰湿瘀毒、生理废物都靠肝胆来清理，而您日常吃了太多高脂肪、高热量的食物，超过了肝胆代谢的范围，肝胆就得加班赶点地工作。最要命的是，晚上11点~3点是肝胆排毒的重要时间，而那时您还没有睡觉，这就严重影响了肝胆的工作，像您现在这些表现正是肝胆在叫苦呢。再不抓紧调理呀，真要把它们累坏了，肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风都会来凑热闹的。”

这一通说得他害怕了：“那我可怎么办呀？”

“从现在起，您就得注意饮食与睡眠，要保持规律，这是其中一方面。我再教您个秘诀，保准一个月下来，问题全改善。”

胆经在大腿的外侧，就是平时我们裤子外裤线的位置。每天早晨起来，双手沿着裤线的位置来回敲。哪里痛，哪里就是毒素的淤积所在，要重点敲那里。每天敲一敲胆经，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，让您整天活力十足，可以说这是增强体质的不二法门。

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。反复推上几十遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

高大哥回去就照着做了，虽然因为工作需要，酒肉应酬免不了，但熬夜已经尽量避免，并坚持早起敲胆经，晚上推肝经。没出一个月，他之前的症状全消失了。他高兴地打电话给我说：“我都没想到在这么短的时间内，身体就慢慢好了，工作起来特别有精神。还有呀，我回去叫你嫂子跟我一起做，不仅解决了她腿粗的烦恼，她脸上的斑也渐渐消失了，现在脸色变得红润了起来。这‘买一送一’可真实惠。”

听着高大哥的笑声，我很是欣慰，因为又有人从中医处获益了。

这个方法还有更多功效，比如说，女性在经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来升发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

现代生活中，人人都需要排毒养生**，一招在手，百毒不侵。而此时正值三九寒冬，寒冷的气候最能考验一个人的体质。在这场比赛中，肝主疏泄与胆主升阳的能力是重要的考核指标。您能不能取得胜利，就要看日常的积累了。在小寒上，气血旺于胆经，正是提升肝胆气血的好时机，您一定不能错过。