24节气养生法 敢问谁是保卫肝肾的战士

在这股关注健康的养生热潮中，有一本书不得不提，那就是中里巴人老师的《求医不如求己》。这本书以简单通俗的语言向人们揭示了一个个养生保命的大道理，老同学依然就是其中的受益者。

这天，依然拿着这本书来找我说：“中里巴人老师讲到，在脚底有一根筋叫‘地筋’，这根筋是通肝的，既能补肝气，又能养肝血，那是相当的好。”

我当时就暗暗感叹，“地筋隐于足”，“地筋”这个称呼用得实在贴切。我跟她说：“找着这根地筋，你就找到了调养肝经的‘关键’了，你是怎么做的呢？”

她说：“我就是每天用手去拨，但总感觉效果不明显，后来干脆用你教的‘擀脚底’这个方法，发现正好实实在在地刺激到了这根筋。”

我赞许地笑了笑，她接着说：“我还发现，其实你教的‘抬脚跟提肾气’的方法也能锻炼到这根筋。”

是呀，要说能刺激到这根筋的动作还真不少呢。在这根筋的基础上，我们还能发展出另外一根地筋。我们脚后跟上竖着的这条大筋不也是一条“地筋”吗？这根筋的内侧走的是肾经，外侧走的是膀胱经。

依然很高兴：“这一横一竖两根地筋，一个养肝，一个养肾，太好了。可是，有什么方法能锻炼到这两根筋吗？”

我说：“瑜伽里面有一个体式刚刚好能把这两根地筋一同锻炼到，叫‘战士式’。这个体式就像武术里的站弓步，一条腿弯曲在前，另一条腿伸直在后，前面的腿弯曲不要超过脚尖，这样可以强壮到竖着的这根肾筋。后面的腿伸直，然后把脚跟抬起来，用前脚掌撑地，这样就能锻炼到脚底横着的肝筋，一个体式能同时调养肝肾，正所谓事半功倍。”

依然听了后很高兴，从此，她每天都要练一练“战士式”。后来，我问她这个体式效果如何。她笑着说：“每天早晨练上几分钟，精力越来越好，工作一天也不觉得累。晚上练几分钟，我就能睡一个好觉。而且，朋友们都说我最近温柔了好多，坏脾气都跑掉啦。”

养生就是可以这样举一反三，但这要靠我们自己去探索、去寻找。只能您用心了，慢慢地，您就能找出一套适合自己的养生秘技。