24节气养生法 立夏快养脾,睡好子午觉

立夏是暖季的最后一个节气，这时，天气已经不再是暖和了，炎热的脚步逼近了。

暑为阳邪，最能消耗人体的能量。接下来的暑季就意味着能量的消耗，所以您要抓紧储备能量以应对酷夏。很多气虚的朋友一到夏天就不好过，一动就大汗淋漓、气喘吁吁，有的在外面待久了就容易中暑、晕厥。这是因为他们没有在暑天到来之前补足气血，经不起暑邪的“折腾”。

为了减少炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始，您就要做好保养气血的工作。这时，睡“子午觉”最能养气血，所以您要调整好生活规律，中午尽量小睡一会儿。

现在已经到了暖季的极致，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候。所以这时您还要抓紧做足功课来提升脾胃功能。脾胃是气血生化之源，它们功能强了，气血也就足了。储备有充足的“银子”，您就再也不怕炎热酷暑带来的“危机”了。

立夏健脾最佳处方：

经络方：经常敲一敲足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴。

食疗方：人参、白术、茯苓、炙甘草、大米熬粥喝。

瑜伽方：每天练习10分钟“元气养生桩”。