话说有一天，黄帝坐在那儿，脑袋里的小问号就像爆米花一样“噼里啪啦”往外冒。他把岐伯喊过来，皱着眉头说：“岐伯啊，我最近一直琢磨，这六气有时候多，有时候少，还有那脑髓的虚实、血脉的清浊，这都咋知道啊？我这心里一直犯嘀咕呢！”
岐伯一听，乐呵地笑着说：“黄帝呀，你这问题提得好得没话说！咱慢慢唠。先讲讲这六气不足或者有余咋判断。要是一个人精脱了，啥叫精脱呢，就是身体里的精流失太多啦，这时候耳朵可能就不好使啦，容易耳聋。为啥呢？这精啊，就像身体的‘能源宝库’，里面存着好多让身体各器官好好工作的能量。耳朵要听清声音，得靠精提供的‘小动力’。精不足了，耳朵这‘小喇叭’就没劲儿工作，可不就听不见了嘛，就像收音机没电啦，咋能出声呢！”
黄帝瞪大了眼睛，说：“哎呀，这精和耳朵还有这关系，真没想到！那气脱呢，咋回事？”
岐伯接着说：“气脱的话，眼睛就可能犯糊涂，看不清楚东西咯。气就像身体的‘快递员’，负责把各种营养和能量送到身体各个角落。眼睛能看清东西，得靠气把营养及时送到。气脱了，这‘快递员’罢工啦，眼睛得不到营养，视力可不就下降咯，看东西模模糊糊，就像给眼镜蒙上了一层雾。这气可调皮啦，它一跑丢，眼睛就跟着遭殃。”
黄帝乐了，说：“哈哈，这气还挺能捣乱！那津脱又是啥情况呢？”
岐伯又道：“津脱呀，皮肤的‘小窗户’——腠理就打开啦，然后汗水像断了线的珠子，‘哗啦啦’地往外冒，止都止不住。津就像身体的‘保湿喷雾’，让皮肤保持水润，调节体温。津一脱，这‘保湿喷雾’没水了，那皮肤的‘小窗户’就乱了套，汗水就不受控制地流出来。这时候你就看吧，人浑身湿哒哒的，像刚从水里捞出来似的。”
黄帝挠挠头，说：“嗯，有点明白了，那液脱呢？”
岐伯笑着讲：“液脱可就有点麻烦啦！骨头和关节活动起来不那么利索啦，感觉像生锈了一样，屈伸都困难。人的脸色也变得很难看，就像刚经历了一场大战，疲惫又没精神。脑髓呢，也像被抽走了一部分，开始慢慢减少。小腿肚子还会酸溜溜的，耳朵也会时不时地‘嗡嗡’响。为啥呢？这液呀，就像身体里的‘润滑油’，给骨头和关节提供润滑，让它们活动自如；还像脑袋的‘营养汤’，给脑髓提供养分。液一脱，这些地方都没‘润滑油’和‘营养汤’啦，可不就出问题咯，这就好比汽车没油了，各个零件都不好好工作。”
黄帝点点头，说：“哦，原来是这样！那血脱又有啥表现呢？”
岐伯说：“血脱的话，人的脸色那叫一个白，白得像纸一样，而且一点光泽都没有，就像枯萎的花儿，没了精气神。为啥会这样呢？血就像身体的‘红色小河流’，带着营养和氧气在身体里流淌，让脸蛋红扑扑的，有光泽。血一脱，这‘红色小河流’干涸啦，脸蛋儿没了‘红色颜料’的滋润，可不就又白又没光嘛。”
黄帝赶紧问：“那脉脱呢？”岐伯笑着回答：“脉脱的话，摸摸脉，你会发现脉象空虚，就好像脉里没有了往日的活力。这脉就像身体里的‘高速公路’，气血在上面跑来跑去。脉脱了，这‘高速公路’没车跑啦，空荡荡的，所以脉象摸着就虚虚的，没什么力气。”
黄帝听完，感慨地说：“岐伯啊，你这一说，我好像明白点啦！那这六气啊，它们有没有高低贵贱之分呢？谁更重要些呢？”
岐伯嘿嘿一笑，说：“黄帝呀，这六气啊，每个都有自己负责的‘地盘’和作用，都很重要，没有绝对的贵贱之分啦。就好比一个公司，每个员工都有自己的岗位，都在为公司运转出力。每个气呢，都能对身体的正常运行当家作主。不过呢，五谷还有胃，那可是身体里的‘超级大仓库’。为啥这么说呢？咱们吃进去的五谷杂粮，都得在胃这个‘大仓库’里消化吸收。胃把食物变成营养，就像‘大仓库’给身体各个部门供应物资。有了这个‘超级大仓库’，身体的精、气、津、液、血、脉才能得到充足的供应，就如同公司有了充足的物资，员工们才能好好工作一样。所以说五谷和胃很关键呐！”
黄帝听着入了神，突然又冒出个问题：“岐伯啊，那这六气的有余或者不足，是咋造成的呢？平时生活里哪些事儿会影响它们呀？”
岐伯笑着说：“黄帝啊，这影响的因素可不少呢！先说说精吧，要是一个人老是熬夜，半夜不睡觉，像个‘夜猫子’一样，这可就伤精啦。这夜晚就像精的‘休养时间’，你不让它好好休息，精的‘生产工厂’效率就降低，慢慢就不足啦。还有啊，性生活太频繁，就像不停地从精的‘小国库’里取钱，精也会越来越少。相反，要是生活规律，早睡早起，饮食健康，多吃点补肾的食物，像黑芝麻、核桃，精就能慢慢充足起来。就好像给精的‘生产工厂’提供了优质原料，它就能生产出更多优质的精啦！”
“气呢，长期压力大，心情老是不好，爱生闷气，气就容易郁结，运行不顺畅，这就跟路上堵车一样，气堵在那儿，送不到该去的地方，时间一长就不足啦。要是能保持心情舒畅，多参加户外活动，像跑步、爬山，让气在身体里欢快地跑起来，气就充足咯。就好比打开了堵车的路，汽车能顺畅行驶，气的‘快递员’就能正常送货啦。”
“津方面，夏天天气太热，在太阳下暴晒，或者运动后大量出汗又不及时补充水分，津就流失得快啦。这时候得赶紧喝水，吃点含水量高的水果，像西瓜、梨，给身体补充津液。反过来，要是平时喝水太少，身体缺水，也会影响津液的正常生成，就像水库没水了，咋给下游供水呢。”
“液不足大多是因为过度劳累，身体得不到充分休息，或者长期营养不良。身体像个机器，一直运转不停，又没加够油，零部件自然磨损得厉害。液就像身体的‘保养油’，少了它，各个部件都不好使。要注意劳逸结合，多吃一些富含营养的食物，像猪蹄、鱼汤，补充足够的营养，让液充足起来。这就好比给机器定期保养，加足润滑油，机器才能运行得顺畅。”
“血呢，有些爱美的女孩子为了减肥过度节食，营养摄入不均衡，血的生成没有足够的原料，就会血虚。所以要合理饮食，什么都吃一点，别挑食。另外，长期生病、失血过多，像受伤流血比较多，也会导致血脱。这时候得吃一些补血的食物或者药物，让血尽快恢复。就好比给汽车加满油，血充足了，身体才能正常运转。”
“脉也会受很多因素影响。情绪大幅波动，比如突然特别生气或者特别紧张，脉就会跳得乱七八糟，不正常。生活不规律，经常熬夜，睡眠不足，也会影响脉象。保持良好的情绪和生活习惯，脉才能稳定正常，就像平静的湖面，波澜不惊。”
黄帝听了，不住点头，说：“岐伯啊，原来是这些事儿在影响它们！那要是发现六气有问题，有没有啥简单好用的办法调理呢？”
岐伯笑着回答：“当然有啦！要是精不足，除了前面说的作息规律、饮食调整，还可以练练固精功。每天早上起来，找个安静的地方，双脚分开与肩同宽，慢慢吸气，同时收紧肛门，就像忍住大便一样，然后呼气，放松肛门。反复做几次，能帮助固精，让精慢慢充足起来。就像给精的‘小容器’加上一个盖子，不让精随便跑出去。”
“气不足的话，试试深呼吸和八段锦。深呼吸就是慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉肚子像个气球一样鼓起来，然后缓缓呼气，把废气都呼出去，重复多次，给身体补气。八段锦是一种传统的健身功法，动作简单又优雅，能帮助调节气息，让气在身体里顺畅运行。好像给气修了一条宽敞的高速公路，气就能跑得欢啦。”
“津不足，最简单的就是多喝水，这是常识啦！还可以喝一些绿茶、花茶，既能补充水分，又有清热生津的作用。另外，吃点酸梅汤也不错，酸酸甜甜的，能刺激津液分泌，让嘴里和身体都润润的。这就像给身体里的‘小水泵’加点动力，把津液泵出来。”
“液不足，平时多按摩关节，像膝盖、手腕、脚踝这些地方。按摩的时候涂一点润滑油或者乳液，顺着关节的纹路轻轻按摩，促进液的循环，让关节得到滋润。还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，像鸡爪、海参，给身体补充制造液的原料，让液的‘生产车间’有足够的材料生产。”
“血不足，前面提到饮食要均衡啦，还可以艾灸足三里、血海这两个穴位。艾灸的时候，拿艾条在穴位上方烤一烤，感觉微微发热就行，能促进血液循环，增加血的生成。就像给身体里的‘造血小工厂’加把火，让它干活更起劲。”
“脉不正常，先得调整心情啦，保持平和的心态。可以试试冥想，找个安静舒适的地方坐下或者躺下，闭上眼睛，什么都不想，就专注于自己的呼吸，让心情平静下来，脉也会跟着平稳。平时适当运动，像散步、打太极拳，也有助于让脉恢复正常。就像给身体里的‘高速公路’进行维修保养，让车辆（气血）行驶得更安稳。”
黄帝听得津津有味，又问：“岐伯啊，在不同的季节，这六气是不是也会有变化呀？”
岐伯说：“那肯定呀，黄帝！春天的时候，万物复苏，大自然的阳气往上走，我们身体里的阳气也跟着蠢蠢欲动，这时候精、气、津、液、血、脉都有点像刚睡醒的小动物，开始变得活跃起来。精呢，相对充足一些，身体充满生机。气也更容易升发，人会感觉精神头特别好，适合多出去走走，活动活动筋骨，让身体里的‘小能量’都释放出来。但是春天风大，气候干燥，津液容易流失，所以要注意多喝水，多吃点滋润的食物，别让身体太干啦。”
“夏天天气炎热，阳气最旺盛啦，这时候人体的气血往外走，体表的气和津就更活跃。你看夏天大家都爱出汗，这就是津在调节体温，让身体凉快一点。但是夏天也最容易伤气，很多人在夏天容易觉得疲惫、乏力，就是因为气随着汗水流失了不少。所以夏天要注意防暑降温，适当补充盐水，避免在太阳下长时间暴晒。而且夏天人们喜欢吃冷饮，可别吃太多，不然会损伤脾胃，影响血液的生成，血不足也会导致身体各种问题哦。”
“秋天天气慢慢变凉，是万物收敛的季节，我们身体的气血也开始慢慢地往身体里面收。这时候精、气、津、液、血、脉都像要冬眠的小动物，开始内敛。津液在身体里相对更稳定一些，但气候干燥，还是要注意滋阴润燥，多吃梨、银耳这些食物。气呢，要注意收敛，别像夏天那样过于外散，可以选择一些比较温和的运动，像慢跑、瑜伽，让气在身体里平稳运行。”
“冬天是万物收藏的季节啦，气温寒冷，人体的阳气都藏在身体里面，以保护五脏六腑。这时候精更要好好地收藏起来，别过度消耗。就像动物在冬天要把能量储存起来过冬一样，人也要注意休息，早睡晚起，避免剧烈运动，防止阳气外泄。冬天可多吃一些温热的食物，像羊肉、桂圆，给身体补充能量。但是也要注意，大热的食物别吃太多，不然可能会上火，导致气血运行紊乱。”
黄帝听了，感慨地说：“岐伯啊，你这一番话真是让我受益匪浅！原来不同季节里，身体里这些六气还有这么多讲究。那在中医治疗里，医生是怎么根据六气的情况来给人治病的呢？”
岐伯笑着说：“黄帝啊，在中医治疗里，医生可讲究着呢！如果判断一个人精不足导致耳鸣、腰酸等症状，就会用一些补肾填精的药物，像五子衍宗丸，这就像给精的‘小工厂’送来优质的零件，帮助它更好地生产精。同时呢，还可能会配合针灸关元、肾俞这些穴位，刺激身体的经络，让精的运行更顺畅，补充得更快。”
“要是气脱，出现呼吸微弱、头晕目眩等情况，医生一般会用一些补气的方剂，比如独参汤，直接给身体注入大剂量的气，就像给汽车快速加油一样。还会艾灸气海穴、膻中穴这些重要的补气穴位，让气在身体里快速聚集起来，恢复正常功能。”
“津脱的话，如果汗出不止，身体脱水，医生会用一些敛汗生津的药物，像生脉散，既能止住汗水，又能补充津液。同时，会建议患者多喝水，多吃含水量高的食物，从内外两个方面让津液恢复过来。就好像给干渴的大地浇水，再给它盖上一层保湿的地膜。”
“液脱引起骨头关节问题，医生会用一些强筋健骨、滋养津液的中药，像虎潜丸之类的。还会配合按摩、热敷等疗法，促进液在关节和骨头之间的循环，缓解不适症状。这就像是给汽车的零部件涂上厚厚的润滑油，让它们运转更顺畅。”
“血脱导致脸色苍白、贫血等情况，中医会用四物汤这种经典的补血方剂，给身体补充血液。还可能会开一些像阿胶之类的补血佳品，同时配合食疗，让患者多吃红枣、当归这些补血食物。就像给干枯的小河流引入活水，让它重新流淌起来。”
“脉脱就比较复杂啦，医生要结合其他症状仔细判断。如果是因为气血不足导致的脉虚，会用一些益气养血的药物，像八珍汤，补充气血，让脉恢复正常跳动。如果是因为淤血阻滞导致的脉象异常，就会用一些活血化瘀的药物，比如血府逐瘀汤，把血管里的‘堵车’问题解决掉，让气血在脉里顺利通行。”
黄帝听完，兴奋地说：“岐伯啊，你把这些都讲得明明白白！我今天收获太大啦！这些知识要是能让老百姓都知道，那该多好啊！”
岐伯笑着说：“黄帝啊，那当然好啦！咱们就是得把这些知识传播出去，让大家都能了解自己的身体，好好保养。以后咱们还得多研究，多跟大家分享这些中医的智慧，让老祖宗留下的宝贝发挥更大的作用！”
